1、【给自己信心】
从语言开始鼓励自己，经常对自己表示肯定，“你一定能行的”“你是最棒的”可以经常给自己这种心理暗示，工作生活中我们要面对很多人，但是并不是每个人都能顾及到你的心情，最能了解自己的只有自己；
2、【给自己放假】
用你喜欢的方式生活一天，给自己一个放松的机会，你可以选择去旅行也可以选择宅在家里静心思考，认真感受生活中美好的一面；
3、【学会控制自己的情绪】
即使心情再不好也要学会控制自己的情绪，遇事不要冲动，让自己时刻保持镇定，才能更好的解决问题；
4、【寻找正确的发泄途径】
所谓正确的发泄途径，也就是要在正常的范围之内，例如：听音乐、看电影、找朋友聊天等，要通过正常的发泄途径发泄内心的苦闷，而不是采取偏激行为，这一点尤为重要；
5、【学会自我调整】
我一直坚信良好的自我心理暗示是调整自己心态的绝佳方式，大家不妨试一试，告诉自己“一切都会好起来”，告诉自己“我应该更积极向上”，慢慢的你就会发现，一切真的就在慢慢变好；
6、【正确的面对工作生活中的困难】
没有什么事是一帆风顺的，并不是只有你一个人在面临苦难，所以面对困难的时候不要悲观，不要消极，要正视困难，这样才能真正的战胜困难！
