1、注意休息，合理安排作息
人体内有生物钟，身体需要充足的休息和循环才能够有一个好的状态。所以尽量不要熬夜，尽可能按时休息按时起床，做到一个良好的休息循环，让机体的每一个细胞都是最精神的，这样头发也能保养的更好。
2、拒绝忧虑，保持一个好心情
一个人的心情真的能影响到很多，心情不好的时候感觉做什么事都不顺心，也特别容易烦躁和生气，而我们的细胞也会受到影响。保持一个好心情，调节自己在一个最佳的状态也是能减少脱发落发的哦！
3、使用护发素，保护头皮和发囊
在洗头的时候可以适当使用护发素，来减少洗发水对头皮和发囊的伤害。因为洗发水一般是弱酸性，而护发素则是弱碱性，两者中和减少对头皮的损伤。而且洗头的时候，可以先将洗发膏放在手心揉一揉之后再揉头皮，不然局部浓度过高，伤害也是挺大的。
4、适当锻炼，调节身体机能
在平时我们不妨多去做做锻炼，塑造一个强健的体魄。例如慢跑，仰卧起坐，俯卧撑，都是不错的选择，可以强健我们的心肺功能，让我们的抵抗力提升，增强我们的体质。
5、多喝水，保持充足水分
秋季多干燥，空气中水分也较少，所以才有天高云淡的说法。在秋季时，我们每天要多补充一点水分，是身体在一个充盈的状态，让每一个细胞都是水嫩嫩的，这样不仅利于机体排毒达到美容养颜的效果，而且能预防脱发落发哦！
