1、首先提到就是偏爱不健康饮食的饮食习惯，虽然，我们每天摄入的食物符合膳食指南中“食物多样”的要求，营养基本充足。但大多数居民的膳食结构仍然不够健康，主要表现食盐摄入量超标、油脂摄入量超标、畜肉类摄入较多.
3、如大量食用饱和脂肪含量高的肉类，特别是猪肉，可能导致超重、肥胖，由此引起高血压、糖尿病、心脏疾病等慢性病。正因如此，有人将饱和脂肪高的红肉统称为慢病祸端。
5、吸烟害人害己，是导致居民患高血压、糖尿病等慢性疾病的重要影响因素。另外，饮酒也会影响身体健康。或许适量饮酒，可以和血益气，保护心脑血管。但大量研究表明，过度饮酒会对肝脏、心血管系统、中枢神经系统等重要脏器造成严重损害，甚至危及生命。尤其长期大量饮酒，可导致脂肪肝，增加高血压、糖尿病的发病风险。
7、吃动要平淘揶缙蓉衡，身体才能更健康。但是，就目前来看，会坚持每天锻炼的人并不多。各年龄段的人群都应该天天运动，保持健康体重。每小时起来动动，智柝牯寒坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累积150分钟以上。然而大多数人上班坐着，回到家依然和凳子沙发床融为一体，坐了就起不来了。事实上，身体缺乏运动，会使患冠心病、糖尿病和脑卒中的危险增加。尤其是每天超过3小时久坐的人，更容易患上心血管疾病。
