怎么延缓衰老

 时间:2024-10-13 15:09:14

1、规律生活:正常的生活作息是早睡早起,确保每晚有5-6小时的有效睡眠,即熟睡。中午则需卧床休息一小时左右。

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3、经常思考:勤奋学习思考,保持脑功能旺盛的人,其寿命要比一般人长。经常梳头也是大脑最好的运动方式,他可以舒经活络,改善头部血液循环,提高中枢神经兴奋性,强化脑功能,延缓衰老。

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5、细嚼慢咽:助消化,促进牙齿及面部肌肉运动,改善血循环,减少面部皱纹。

6、活动手指:通过一些运动刺激手指末梢神经和经络穴位,改善大脑功能。

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7、克服孤独:

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