1、 晶体操、转眼： 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再你是针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、按太阳、轮刮眼眶：用拇指按压太阳（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上、外上、外下、内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等位受到。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 保护视力还可以采取下面4种锻炼方法：
5、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 熨眼法 此法坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能眼睛血液循环，增进。
