1、夫妻双方都要戒烟戒酒。在备孕前3个月，夫妻双方就要戒烟戒酒了，最好是提前半年就戒掉，因为酒精会杀死很多精子；而吸烟则大大降低精子的质量。所以，为了下一代着想，也为了自己的健康着想，夫妻双方都要提前半年戒烟戒酒。
3、夫妻双方都要保持身体健康。怀孕的时候，如果夫妻有一方体弱多病，那么，生育出来的孩子也会经常生病，抵抗力比普通的孩子低，所以，在打算备孕，就要坚持锻炼，不要让自己轻易生病。
5、备孕和怀孕期间，家里不要养宠物。宠物本身是携带很多细菌的，哪怕你天天给宠物洗澡。特别是怀孕的孕妇，在不能与宠物接触的，最好提前把家里的宠物送给朋友。
