1、原因1：得到奖励的周期太长。读书不像电子游戏，在游戏中得到金钱、装备的奖励，或是打赢一把对战，是随手可得的，这些正面反馈来得及时，让玩家得到激励，就会越玩越起劲。相反，读书的收获是需要慢慢耕耘的，比如掌握一项技能、拿一门科目的高分，这些都需要长时间努力才能取得成绩，而且还不一定是好的成绩，所以读书的奖励对我们来说遥远而模糊，所以读书时，在生理和心理上都容易感到疲惫。
3、原因2：长期培养的条件反射反应。拖延症的人容易把困难的任务放到最后的时间做，但是因为前面为了做别的事情，已经耗费了大部分的精力，等到迫在眉睫了再来看书，已经没有精神了。人在已经非常疲劳了的情况下，因为愧疚仍然坚持看书。为了催眠自己睡觉前看书。以上的情况在曰常生活中反复出现，形成了条件反射，久而久之，人拿起书本开始学的时候，就会出现抑制的条件反射，一看书就犯困。
5、原因3：挑简怕难。人的本质就是挑简怕难，即喜欢简单的事情，逃避沉重复杂的问题。人会从本能上排斥乏味伤脑筋的事情，心理上的决绝，从表面上看就是找各种理由找各种借口不去做这个事情，犯困就是一种。
7、原因4：无意识地读书——不思考。读书不思考，那么人和书就如同两条平行线，平行而立互不影响，书中的内容只是快速地闪过你的视觉范围，你却不知道那是什么，只明白你要看一遍，这种看书的方式只有令人生厌，不能引起任何波澜。其实这个问题的根本原因是读书者对读书进修缺乏兴趣，一个缺乏读书兴趣的人对着书自然哈欠连天、昏昏欲睡了，手上的书对他来说只是极好的催眠工具。
9、原因5：其他情况。除了以上一般情况导致的犯困以外，还有其他比较特殊的情况，比如：1、血管过细或硬化导致大脑供血不足。比如颈动脉狭窄、脑动脉硬化，可以服用一些扩血管的药物；2、颈椎病。颈椎病有些情况会压到血管，导致输送到大脑的血液不足，会引起疲乏感；3、贫血。贫血会减少血红蛋白运输氧气的量，大脑缺氧，会让人难以集中精神，认知能力减弱，并且会产生困顿感；4、呼吸系统疾病。呼吸系统疾病和贫血一样，会导致大脑输氧不足，引起困倦，降低学得效率。比如鼻炎、哮喘、鼻窦炎等；5、低血糖。低血糖的人常常会有犯困之感，那是因为大脑活动需要的能量得不到满足，特别是吃饭以后，血液集中在消化系统，运输到大脑的血液减少更是如此；6、缺乏锻炼。锻炼不足导致血液循环不佳，大脑所需的糖分和氧气得不到满足，就和其他情况一样，会产生困顿感；7、环境缺氧。在不通风透气的地方看书，人为地让大脑处于在缺氧的环境条件之中；8、服用了容易引起困觉的药，比如感冒药、抗过敏药等；9、熬夜或睡眠不足。人的体力是有限度的，超过限度的人如果没有及时休息，自然会非常疲惫了，更别说在学和工作之中。
