时间:2024-10-11 20:39:01
1、找一个毯子平躺着,双手放在脑袋后面,双手并拢。
3、接着起身,背面和地面形成45度角,把双腿抬起,双手放平,保持这个动作5~10秒,重复这个动作,坚持下去。