为什么奔着减肥去的跑步，坚持那么久却没成功

1、唯运动与读书不可辜负，或者可以说是唯健身与读书不可辜负，健身，亦或是运动，怀着某个目的去做，这点无可厚非，就像上学一样，也是有目的的，只是找个目的被大家所认可，还有就是工作能获得收益也是同样的道理。说说抱着减肥的目的去跑步却没有成功的原因吧。

3、跑步时间，一般性20分钟以下的跑步，佯镧诱嚣只能算是锻炼，只有跑步超过一个小时才能真正燃烧到脂肪，但是一旦跑步时间间隔跨度过大，就会导致身体肌肉消耗，从而降低身体的新陈代谢。如果想要去真正减肥，跑步时间就不能太少，至少要跑到身体难受才行，当然稍微疲劳就感觉差不多了，循序渐进地加大运动量。

5、跑步一定是可以减肥的，不要希望跑个一两次，或者跑个一两个月就能达到效果，那除非不吃不喝了，跑步如果是因为减肥才坚持的，等到减肥成功之日，也是你真正爱上跑步的时候，那时候你就会觉得运动是那么享受的一件事，减肥的目标就如同走路一样轻松，因为你真正会跑步了。