很多时候，由于我们不去注意一些良好的饮食习惯，才会引起许多肥胖问题的出现。不妨改变自己不好的习惯，注意一些好的营养饮食，或许能帮你成功瘦身哦。
工具/原料
减肥，营养饮食
亚麻籽油
减肥食物：
1、葡萄酒据有关数据显示，每升葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当于人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，可在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。经常饮用葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减轻体重。
3、冬瓜冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富而且结构合理，营养质量指数计算表明，冬瓜为有益健康的优质食物。尤其对减肥者来说，这是不错的食用菜式。
5、土豆马铃薯是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。
