如何保养我们的颈椎

1、减少低头玩手机，电脑的时间，每次玩20分钟左右，就抬起头眺望远处，站起来活动活动经骨。

3、要适时的带好围巾，冬秋季节的天气很容易让我们的颈部着凉，这样不利于颈部血液的循环。

5、床铺的选择，现在的人们都追求柔软舒适的床，但是对于颈椎不好的人来说，柔软的床并不是上上之选，建议颈椎不好的人选择木板床。