1、肾脏病
肾脏病多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛，偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关，无腰肌紧张。
2、腰肌劳损
腰肌劳损这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起，运动员最常见。多痛于下腰局部，腰肌紧张。
3、肥大性脊椎炎
肥大性脊椎炎多见于中老年人，一般早晨起床时疼痛较重，活动后减轻，遇热时疼痛科缓解，腰肌紧张较明显。
4、骨质软化症
骨质软化症多见中年妇女，与多次妊娠有关。腰痛方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。
6、腰肌筋膜炎
腰肌筋膜炎多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。
1、当你有了两颗网球后，用胶带把两颗网球固定在一起。
2、接下来找到你臀部尾骨上方的仙肠关节，把网球放在该处。
3、然后躺下让网球在身下顶着仙肠关节1-3分钟就行了。
只要每天这样早中晚做三次（也可只做早晚两次），就可以消除腰痛。
而且切记在做时请不要躺在会下陷的软床上，地板上或木质硬床上做效果最佳！
