1、补充食物！ —— 夜班12小时是非常熬人的事，体能消耗大，补充食物是必须的，一般有夜班的工作都会有夜宵，就是这个道理，我们可以在12小时的睡眠里不吃食物，可极少能做到12小时工作里不吃食物！所以吃点东西是夜班里必要的步骤！
3、勤按摩，拍打身体部位！——夜班，伤身体费精力，特别容易疲倦劳累！尤其是眼睛干涩难受，闭上双眼给眼睛轻柔的按压，抚摸，减缓疲劳，干涩！
5、冷水洗脸——保持清醒是夜班最重要的事了，尤其在最初的时间里，夜班的工作效率基本都在0点之前比较高，凌晨4.5点最差，熬不过阵阵困意！清醒在这个时候最重要，所以冷水洗把脸吧！
7、打呵欠——夜班的后半夜比较难支撑，通常哈欠连连！没有关系，就让自己打呵欠吧，也能算是一种休息调剂！
8、打盹——最后一招很关键，实在没有精力或熬不住的时候可以打盹眯一会，前提是防着凉防领导！小眯一会绝对的提高精神力！
