鸡蛋卷减脂早餐

 时间:2026-02-14 21:36:03

1、鸡蛋打入碗中调均匀(这里只用一个鸡蛋,个人喜好鸡蛋味淡一点,牛奶多一点)

鸡蛋卷减脂早餐

2、加入牛奶,加入面粉

1.牛奶:液体的牛奶都可以,酸奶的和纯牛奶,甜牛奶都可以

2.面粉:面粉最好是低筋面粉啦,面粉加的量少量加,不够再加。

我们的鸡蛋,牛奶,面粉混合后,要是可以流动的,不然皮太厚会影响口感。

一个鸡蛋大概一勺半左右就够了,较稠的话就加牛奶就好了。

鸡蛋卷减脂早餐

3、把调制好的液体倒入锅中,烙出一张一张的圆形卷皮(不要用铁锅,最好是平底锅和烙饼锅)

鸡蛋卷减脂早餐

4、烙好后,我们将酸奶,稠的酸奶放入卷皮中,包上自己喜欢的水果,卷起来就可以了。(喜欢果酱的可以抹上果酱)

鸡蛋卷减脂早餐

5、最后可以加一些喜欢的水果和蔬菜做装饰,配上一碗小米粥。

鸡蛋卷减脂早餐

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