1、年龄不同的人，睡眠时间的长久也不同，比如；刚出生的婴儿得睡20至24小时，而一岁至五岁的幼儿则需要睡9至12小时，七至十七岁的学生则需要睡9至10小时，成年人则需要睡6至8小时，老年人则需要睡6至8小时，80岁以上的老年人则需要睡9至10小时。注意；这样的睡眠时间才算健康。并且睡眠过多或过少对人也不好哦！
3、并且，我们不止需要注意作息时间，还要注意饮食，特别声明，不要暴饮暴食，和因为减肥而节食或一会儿暴饮暴食，一会儿又节食，因为那样对身体会造成很大的伤害。
5、我们不要把手机、平板等东西放在床头，因为他们有辐射，对人的身体造成伤害。
