1、要尊重形意拳的规律，恪守拳规。练习对全身各个部位的总体规范动作，关键是正确领悟并做到身上的准确部位。如顶头，虚领顶劲的“虚领”指的是什么要搞明白，若无师指点，自己(初学者)是不太好掌握的。则要跟老师学练基本功，领悟其中的精髓。
3、定步桩基本功要领是，仅下肢为两脚前后分开，后脚尖外展 30 度，前脚放正，足跟抬起，前腿担负体重十分之四，后腿担负十分之六。换步时前脚跟落地，足尖外展，后脚上步，平起平落，如此反复换步练习。
5、基本功坐，如同走、站基本要领一致。如坐于凳上，两脚平行，距同胯宽，两臂下垂或抱拳，静松调息，入静后将两足跟抬起寸，涌泉着地，不可用力，自然呼吸，待两腿发动（均匀地颤动），切实掌握静、松、复将两手翻转，手心朝前，持内气调和，心神相依。
