时间:2024-11-04 16:38:57
1、首先调节适合自己的重量。
3、双臂抓紧训练把杆,双腿跪于训练凳上,身体打直,向下时大臂与小臂成90度夹角。
5、注意要选择适合自己的重量,采用臂握全握的方法。