科学月子餐应该如何安排

1、少食多餐，种类多样。建议妈妈们分多次食用月子餐，对于食物搭配尽量多元。粗粮和细粮都吃，搭配小米、燕麦、玉米粉、豆类等。保证各种营养的摄取，提高食物的营养价值。

3、多喝营养均衡的汤类。汤类对于宝妈来说更容易消化吸收，还可促进乳汁分泌，汤和肉一同进食，帮助宝妈固本培元，恢复身体。