最正确的减肥方法和其中5个误区

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3、误区之三：运动就可以多吃：正常的运动可以帮助燃烧脂肪并且消耗能量，所以有很多人长期坚持运动或是长时间运动，但依旧不能瘦下来，那是因为你的暴饮暴食，或是吃的东西热量太高所致

5、误区之五：运动越剧烈越好运动越是钝娼恃涝剧烈就越容易瘦这个观念是错误的，持久性的小强度运动才能达到真正的燃脂效果，而你运动量越大，反而脂肪消耗的比例越小。心率维持在100-124才是最有效的减肥方法。