如何增强身体稳定性

1、首先跪在瑜伽垫上。

2、双手支撑以跪姿的状态来完成我们的初始动作。

3、我们把腿抬起来。

4、把我们的手肘放下去。

5、腹部收紧臀部往下压。

6、注意腹部收紧臀部往下压，臀部收紧背部打直，腹部收紧。

7、保持正常呼吸。