1、看书，看些轻松愉快，正能量书籍有助于调节自己的情绪。
2、听音乐:心情不好的时候，多听自己喜欢的音乐，能让自己渐渐平复。
3、倾诉：心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快，也可以向FM的情感主播倾诉自己的烦恼。
4、逛街购物：很多人，尤其是女孩子，在心情不好的时候会大肆购物，疯狂的购物会让他们心里变得很舒服。
5、吃东西：咀嚼可以缓解压力的，不停的吃东西会改变心情的，所以心情不好的时候可以大吃一顿，将所有的烦恼忘却
6、散步：散步可以使人放松身体，放松心情，缓解压力。
1、总结：如果情绪将要爆发时，一定要稳住自己，极力的控制住自己，同时还要学会安慰自身，缓解情绪，否则会影响身心健康。
