空手道背后的学问博大精深。它源于千百年来有武装或徒手的格斗。几百年前形成的那些成熟完美的动作、技巧，经过一代又一代新人的演绎依然完美。佛教、道教，以及武士道的一些规定都对武术的发展产生过重要影响。空手道源于中国功夫的一个分支，但现代形式的空手道也已经有四百年的历史了。空手道与古印度武术，如卡拉里裴亚图也有渊源。阅读以下的步骤，开始自学空手道的基本知识吧。
准备
1、冥想（5分钟以上）：脑子里什么都不要想，全神嚎陴髟瑕贯注地用鼻子吸气，用嘴巴呼出。均匀的深呼吸以及排除杂念帮助我们调整状态准备学习空手道。这个过程没有时间限制，但至少要持续五分钟，以便你能清楚所有的杂蹬督钏凉念去集中精力。冥想能增强你的打斗技能。[1]脑子不再去想学习、工作、家庭以及其他一切问题，让他们统统在你的眼前消失。当它们都消失时，你就只能看到空空的空间，在空间的中央，一团烈焰逐渐燃烧。烈焰燃烧的能量代表着你在空手道中想达到的任何目标。在你沉思的这个过程中，整个空间应该是被烈焰吞没，除它之外，什么都没有。
3、拉伸（15分钟）：先伸展一下主要的肌肉群对于处于松弛状态的身体来说非常重要。如果你不知道如何做伸展运动，你可以先看一些书，然后学着做。在练空手道时，进行好腿部舒展至关重要，它能帮你免于受伤。热身之后再拉伸。肌肉热起来后，才能最大程度地拉伸，而且拉伸也会更加安全和有效。
掌握站法、平衡和力量
1、先站好位。你迫不及待地想接触最有趣的部分，但你要是嗄磅麇蚺站不好，你的脚踢、攻击和阻挡都是无效的。你应该知道拿不好球棒就打不出好球吧？所以说基础要打好，才能最终练好空手道。空手道有很多种类型，类型不同，经典的站法也不同。大部分空手道站法都是以下三种站法的变形：[4][5]自然站法，或者叫步行姿态（shizentai-dachi）。脚指向前方45度角方向，双腿自然分开为自然或走路时的宽度。前站位（zenkutsu-dachi）。[5]跟自然站法差不多，不过脚要分得更开，重心基本放在前面一条腿上。猫站法，或者叫后站位（nekoashi-dachi）。脚的位置跟走路的姿态一样，但要把重心放在后腿上。前脚的脚后跟可以稍稍提起。
3、注意保持平衡。你要是平衡感不好，可能学不好空手道，因为空手道需要很强大的平衡能力。烂瘀佐栾这也是为何站法如此重要的原因之一。平衡力在你的身体中心，让你既能发挥强大力量又能动作顺畅。站立时的平衡感不能在开始攻击的时候消失。永远要注意你的重心位置。两脚分开将身体降低，能更加稳定、袭击时更有力量，但如果你降得太低，就失去了灵活性和速度。在平衡问题上你需要找到最合适的那一点。[6]平衡非常重要，而且你还得学会迅速改变平衡状态。如果你在一个姿势上保持太久，你的对手就能轻易攻击你。所以转换状态也很重要。
