1、想要健身，又不想付出时间、精力，世上可没有免费的午餐呢。怎样调动自己的积极性，长久的坚持下去呢？
2、找一个志同道合的盟友吧，和朋友一起去健身，彼此坚持不下去的时候可以相互鼓励，最好来个约法三章，来PK 谁先犯规就惩罚谁，规则自己定！
3、给自己制定一个明确的具体的目标。价目表不要太高，要让自己能够短期内完成。要让自己看得到成效，这样才能对自己这么久的付出起到安慰作用，看，这一段的努力没有白费哦！
4、可以运用想想自己健身后的美妙之处，自己健身后，自己变得有精神了，蹭汗芗槛胃口也好了，身体各种都好起来了。这样我们会从心底认识到健身的好处，从而长久的坚持下来哦！
5、我们可以把健身的项目设置的多一些，合理安排，今天做这个，过一段时间可以换换其他的，轮流健身，当我们对这个厌烦后，换另一种健身方式，循环开来！
