1、孕前夫妻双方应做一个身体全面检查，要补充营养和优质蛋白、维生素，这样能够激活精子和卵子的生命力。每天还要有适当的锻炼，能够提高精子的活性和卵子的受精率，加大怀孕几率。最重要的是孕前补充叶酸。
3、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
5、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
