骆驼式 极易犯错的瑜伽体式

1、首先在刚开始进入体式的时候你有没有塌腰进入，骨盆明显的前倾，身体的折点发生在了腰椎的区域，这时候即使不向后弯曲，腰估计也不舒服了。

3、大腿前侧是如何发力的呢？从上图我们看到，身体前侧是被拉长的状态，但是也需要力量的启动拉着身体不能倒下去，所以身体前侧肌群是离心收缩，被拉长下的收缩。重心自然需要双腿去稳定，即使你的手抓住了脚，也不可把重心挪到手上。

5、适当的降低体式难度，可以有效的为深度的后弯打下基础。