1、一、海参+鸡蛋（提高免疫力）1.做法将海参切成碎末，放入蛋液中，加少许盐调匀，再将蛋液和水按1:1的比例混合放入微波炉，用大火蒸2分钟即可。2.营养海参和乌鸡蛋均富含多种微量元素，几乎不含胆固醇，同时都具有提高身体免疫力的功效。两者一搭配，提高免疫力的效果加倍！
2、二、海参+牛奶（高蛋白，更容易吸收）1.做法适量的清水放入大虾，煮开后再放入牛奶，最好用小譬挝钣苈火，放发好的海参、适量的盐、适量的调味料，煮开就可以起锅了，也可以用一杯热牛奶，配上一只海参直接简单有效！2.营养海参蛋白为水溶性蛋白，牛奶PH值约为中性，所以海参蛋白+牛奶蛋白构成了最佳营养组合，其中海参多糖的人体吸收率可以接近98%，这样搭配促进人体吸收更彻底、更全面。
3、三、海参+小米（滋补禾孀嵛羟养胃）1.做法在小米粥熬制好之后，加入切好的海参碎末，等到再次开锅即可食用。根据食材估计成品量，水要一次加足，转最小火熬煮的时候不要梯瓣氨割开盖，直至完全熬出小米香味。2.营养海参小米粥的营养极其丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效，其中养胃功效更加突出。
4、四、海参+蜂蜜（美容养颜）1.做法海参蘸蜂蜜是一种比较方便的吃法。既能调味，又能较大程度地保留海参的营养不流失，而且很容易操作，为上班族节省时间。2.营养海参富含胶原蛋白，蜂蜜能清除体内的垃圾，两者都具有美容、养颜、抗衰老的功效，两者加在一起食补效果更加明显。
5、五、海参+红枣（补血安神，滋润五脏）1.做法将海参、大枣分别洗净。大枣去核，海参切块。一起放在锅中，加入适量的水，放在火上煮熟即可。2.营养海参配红枣，可以平肝降火，补血安神，下气和中，生津止渴。女性食用还能起到补血益气的作用。
