1、富含抗氧化剂小米含有多种抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基，防止许多健康问题。小米也被认为有助于提高免疫水平。
3、保持骨骼健康我们的身体不会自己制造钙。所以你需要含有高钙的饮食。小米是这样的食物之一。小米含有大量的镁，有助于降低骨质疏松症和骨质损伤的风险。
5、改善心情想要更好的心情，小米是你可以选择的食物。那是因为小米含有5-羟色胺，能够舒缓你的情绪。
7、身体排毒小米中含有抗氧化剂，可以中和自由基，从而可预防癌症，并清除肝脏和肾脏中的毒素。还有槲皮素和儿茶素增强器官的排泄和中和酶活性。
