林志玲瘦身7大原则

 时间:2024-10-14 02:25:20

1、此减肥方法要求早餐要吃蔬果及新鲜的果汁,如果是冬天减肥则可以加喝一杯姜茶或一碗水煮杂菜。

林志玲瘦身7大原则

3、建议一餐吃蔬菜配淀粉类,另一餐吃蔬菜配肉,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜,最好避免两餐都吃蔬菜配肉。

林志玲瘦身7大原则

4、睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

5、每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。

6、食用补身瘦身汤粥。

7、保持排便顺畅。

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