食补养生《莲藕煲栗子》的做法

1、把所需要的原材料准备好；（鲜莲藕、去皮栗子、枸杞、红枣）

2、把汤饮所需要的原材料切配好；（莲藕去皮，切成丁，漂洗干净，红枣去壳，和枸杞泡水备用）

3、将莲藕丁，栗子倒入汤煲当中，加入烧开的矿泉水，约为原材料的三倍，大火烧开，中小火慢煮约一个小时；

4、1小时后，倒入泡过水的枸杞和红枣，搅匀煮开；

5、根据需求加入冰糖；（可不加）

6、将汤饮饮装入汤碗当中，突出主料，再擦干净碗边。

7、做好了开始养生之旅吧