如何正确吃水果

1、在两餐之间吃水果对于减肥的人来说比较有利，餐前吃下水果能增加饱腹感，这样可以控制正餐的进食量。

3、水果要选择新鲜的，因为新鲜水果水分含量高、营养丰富、味道好，能是人体最大限度地获取水果中的维生素等营养物质。

5、水果不能代钣伊帝藻替蔬菜，尽管蔬菜和水果在营养成分和保健作用方面有很多相似之处，但存在的差异也不容忽视。比如深颜色的蔬菜，所含的膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质的含量要优于水果，所以，水果可以在一定程度上补充蔬菜摄入的不足，但是绝对不能代替蔬菜。