睡眠质量怎么测 潮汐怎么监测睡眠质量

1、下载并打开潮汐app，点击“睡眠”。

2、点击“开始睡眠”。

3、点击“下一步”。

4、如果有需要，可以点击“声音场景”。

5、选择一个声音场景，点击“完成”。

6、开始睡觉，睡醒后点击“起床”。

7、这样就有了睡眠质量分析了，其中包括睡眠质量打分、睡觉时间、清醒时间、浅睡时间、深睡时间。