1、重口味：喜欢高油、高盐、高糖食品
偏爱煎炒油炸食物的人容易 “上火”，使皮肤出现暗疮等状况。体内的钠离子增加，摄入过多导致体内水分滞留。增加心脏和肾脏的负担，而且会造成体内电解质不平衡，导致面部细胞脱水，加速面部细纹产生。摄入过量的糖会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。
2、喝水太少
平时喝水太少，皮肤细胞内水分的渐减，是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。所以，喝水应成为一种习惯，一种本能。
3、吃得太饱
“吃饭要吃八分饱”是每个养生人士的饮食习惯。尤其是晚上，如果进食过多，会使身体内的大量血液聚集到胃部，胃部消化不良，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
4、不防晒
阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，如不防晒，会加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。
5、盲目减肥
有些女性盲目减肥，导致月经紊乱、月经量少，甚至出现闭经的情况，引发卵巢萎缩，被诊断为卵巢早衰。这是因为相当部分的雌激素存在于脂肪组织中，过度减肥会导致雌激素减少，引发卵巢早衰。
6、睡眠不足
如果对自己的睡眠时间过于“吝啬”，不光让你身体加速衰老，还会让你眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹以及出现“熊猫眼”等症状。所以，充足的睡眠，是防止衰老最简单的办法。
7、改掉坏毛病，养成好习惯，享受健康生活吧！
