1、端午节前后，不少人都喜欢拿粽子当早餐吃，还有个别顿顿吃粽子的。粽子多是用糯米做的，黏度高，不容易消化、缺乏纤维质,含过多的脂肪、盐、糖。吃太多粽子不仅会影响正常的消化，还会伤害胃部。
2、一般来说，食物消化从胃到肠至少需要停留六个小时，粽子是糯米做的，本来就不容易消化，一大早就吃粽子，停留在胃里的时间则更长，缠裰砦姘刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易消化不良，从而影响睡眠。
3、肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。
4、所以不要给孩子吃凉粽子，口感不好还难消化，建议妈妈们在给孩子吃粽子前把粽子热一下，孩子越小消化能力越有限，热粽子相对好消化一点。
5、粽子甜甜糯糯的，好多小朋友喜欢吃，妈妈们要把握一个度，不要由着孩子吃太多，年龄越小的孩子越要少给她吃，一岁以下的孩子就不要吃粽子了。
6、吃粽子时，妈妈们给孩子多准备点其他容易消化的食物，让孩子们搭配着吃，但不能同时吃冷饮，也不能吃寒性水果，一起吃孩子容易腹痛。
7、粽子难消化，妈妈们千万别在睡前给孩子吃，孩子吃了粽子就睡，没有经过运动消化，胃会不舒服。
