克服失眠的躺卧姿势

 时间:2024-10-14 02:10:26

采用科学的躺卧姿势可以克服失眠的困扰。

克服失眠的躺卧姿势

2、右腿伸直,左腿弯曲,膝关节与床面接触,取得稳定;

克服失眠的躺卧姿势

2、腿稍分开,脚尖向右侧。注意调整好姿势后,手放在头的上边。

克服失眠的躺卧姿势

2、舌头舔着上颚,边做腹式呼吸,便把注意力集中在下腹部;

3、如果疲劳了,左右换一次。

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