学会这7点驼背直起来了，她变的更加自信有气质

1、坐姿正确。无论是学生还是上班族，每天都要坐在桌子前很长的时间，如果坐姿不正确是很容易导致驼背的，所以人们一定要保持一个正确的坐姿。人们坐着时应当将背部尽量的挺直，这样不仅可以治疗驼背，而且还可以保护视力。

3、睡硬板床。现在人们为了让自己晚上睡的更加舒适，不仅会选择席梦思床，而且还会在床上垫上厚厚的软垫，这样睡虽然舒服但是容易引起驼背，人们如果想要治疗驼背的话，是建议睡硬板床，并且尽量用比较低的枕头，对治疗驼背很有用。

5、扩胸运动。扩胸运动可以帮助人们改善肩膀的酸痛，也可以让背部变得更加挺直，平时生活当中可以每天坚持做一小会儿扩胸运动，来让自己的驼背症状得到改善。驼背的改善是需要一个循序渐进的过程，人们应当每天坚持才能够有效的治疗驼背。

7、矫正运动。平时生活当中不少的锻炼都可以矫正人们的驼背，无论是徒手做的矫正操还是利用器械开始的矫正运动，都可以让人们的背部更挺直。所以想要矫正驼背的情况，一定要坚持做矫正运动。