1、习惯21日养成计划。无论做任何事，没有计划则失之八九。一个完整且适合的计划可以给人以力量，早起这件小事也是一样。计划可以很简单，比如每天几点起床，比平时早起的时间有什么安排等。
3、做有意义的事，不辜负早起的时光。一日之计在于晨，早晨的时光是一个人精神状态最好的时候，早起的这段时光一定要做些有意义的事。比如，跑跑步，看看书，或者给爱人做一份爱心早餐都好。
5、勿随心中断，坚持就是胜利。一般来说，第一周是比较难坚持的，过了这一周就要轻松很多。我记的刚开始早起差不多两周的样子，基本就会在闹铃前几分钟醒了，生物钟调整过来了一切就会美好许多。
