哪些生活习惯需要改掉

1、久坐不运动，一坐一整天，特别是办公室一族，白天静坐一天，晚上回家就往沙发上一躺，总说累。工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。

3、喜欢暴饮暴食，特别是肥肉的伙伴们也需要特别注意了。三高的根源就是油腻食物，所以我们最好用植物蛋白来替代动物蛋白和油脂，这才是健康的生活饮食习惯。

5、长期失眠的伙伴们最容易引发高肥胖和其他健康问题。最好每晚睡眠7-8个小时，而且每天中午要小憩半个小时，如此睡眠才能保证人体正常的修复过程。