1、亲吻天花板。抬头仰望天花板，做亲吻状，不仅可以放松脖颈，还能起到瘦双下巴的作用。
2、按摩。平常没事的时候按按自己下巴肉多的地方，放松肌肉，对瘦双下巴也是有效果的。
3、用手指关节轻轻敲打下颧骨。这样会对肌肉有刺激作用，同理，会起到瘦双下巴的作用。
4、多运动。平时要多活动，不能长时间保持一种姿势，这样自然就会导致肌肉松弛，所以瘦双下巴和多运动还是密不可分的。
5、拉伸脖颈。瘦双下巴的实质就是多动脖子，我们可以把头朝后仰，拉伸脖子，直到拉不动了才能停，每天多做几组，持之以恒，就一定能瘦下来。
