如何掌握仰泳动作要领及技巧

1、入水完成空中移臂后，手臂自然放松。

3、充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里。

5、肘关节和大臂慢慢向身体靠近。

7、提肩出水后，臂部自然放松，伸直，手迅速从大腿外侧方向提至与肩部前面，并且垂直于水平面。