打麻将上瘾怎么办

1、方法一：繁忙+奖励。给自己找点意义的事情做，对时间进行合理规划，做好是做一个表格，明确每个时间段自己应该完成什么。为了让自己能够坚持下去，还可以为自己设置奖项，比如一天没有打麻将给自己一个小点的物质奖励，一周没打可以奖励自己看场电影，一个月没打可以奖励自己大餐一顿，一年不打奖励自己一次旅行，通过“繁忙+奖励”的方式让自己远离麻将。

3、方法三：和你的麻友们玩失联。一段时间内将你的麻友拉到黑名单里面，让他们无法联系到你，自然就找不到你打麻将了，除非你自己主动去找别人打麻将了。

5、方法五：要个孩子吧。如果你已婚但是还没有孩子那就赶紧有个孩子吧，你一旦有了孩子，你会天天忙得团团转，忙得你睡眠时间会严重不足，一有点时间你肯定是去补补觉，一定不会去打麻将了，过上半年你的麻将瘾就能被彻底戒掉了。