1、【喝水】没错，喝水，喝多少水呢，喝你平常饮水的两倍，许多举重或摔跤选手在赛前打算参加较轻量级的比赛时，最常做的就是喝水，大量喝水，饮水能极大提升人体的代谢，不过，凡事有利有弊，短期这样会导致身体无机盐含量过低，人会乏力。
3、【喝茶】茶有较好消融脂肪的作用，其中的芳香族化合物能防止脂肪积滞体内。儿茶素在提高新陈代谢方面同样作用显著，能极大降低脂肪堆积的风险，是我们减肥的首选。
5、【少食多餐】顾名思义，每顿少吃一点，多吃几顿，许多人会问了，明明要短期减重，为什么还要加餐呢，多餐的意义在于可以长时间使我们的身体保持在一个较高的代谢水平，而少食又避免了热量的过多摄入，从而使身体行成消耗大于摄入的局面。
7、【拒绝宵夜】在减肥期间，夜晚对于每个减肥的人来说是最难熬得，但是，想想你短期减重的目的，想想过重带给你的困扰，请坚持，毕竟晚上人的代谢急速下降，宵夜多数会转化成我们腰间的肥肉，所以，阄唰辔腽请自律，减肥从拒绝宵夜开始。最后祝大家都能减肥成功。
