吃栗子有什么好处呢

1、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，在一定程度能够达到减肥的功效。

5、栗子中发现的重要矿物质对各种健康益处很有帮助，预防或延缓许多与年龄有关的疾病的发作，比如骨质疏松症。