本人40天瘦了24斤 百分百真实

 时间：2026-04-30 04:14:17

1、早上起床面向阳光1分钟

2、一本白开水

3、一粒胶囊

4、饭后，曲腿运动60下，上午4杯水，下午4杯水

5、下午5点半左右一粒减肥中药胶囊

6、睡前2杯水，哑铃高抬30下

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