如何保持快乐心境：[2]学会放松就能解除疲劳

1、让自己想一只袜子一样松弛，这样就会感觉很轻松

著名成功学家卡耐基就是这么做的，而且还在自己的办公桌上放一只袜子来提醒自己。

除了袜子，模仿猫也是可以的。阳光下晒暖的猫咪相信都见过，全身都是软绵绵的。试想，你见过一只猫，精神崩溃、疲倦不堪吗？或者，难以入眠、倍感忧虑？

2、学会放松自己身体的每一个部位

如果做到呢？首先从眼睛开始：靠在椅子上，闭上双眼，将你的意识转移到眼睛上，然后对你的眼睛说“放松、放松、不皱眉头、不皱眉头、放松.....”不停地慢慢地重复几分钟。

很快你就会感到紧张已经烟消云散，而且效果是极佳的。这个方法同样适用于脸部、双肩、整个身体。但是，最重要的还是眼睛奥！

3、办公环境要舒适

环境不舒适，会导致身体紧张，从而带来肩痛、背痛或精神疲惫

4、扪心自问：我又没有给肌肉带来无谓的疲劳

每天都有自我反省几次，这样会促使你养成一种自我放松的习惯奥！

5、晚上还要做次总的反省

今天我累吗？我的劳累是因为劳心的缘故吗，还是因为我的方法不对？

心理学家认为：不要用自己的劳累程度来评价自己的成绩，相反，应该用自己不累的程度来衡量。

如果某天回到家里，你感到特别累，或者就说明了你的工作状态不佳啦！