1、首先，要学会释然。
要知道人生中不如意的事十有八九，难免会有一些伤心事，重要的是要学会释然，这样就会好很多，很快的度过伤心期。
2、难过的时候可以听一些音乐。
当自己难过的时候，可以戴上耳机听一些音乐，暂时忘掉难过的人或事，让自己放松。
3、难过时可以做一些运动。
运动对身体有益，还可以放松自己，难过时来一场跑步，直到自己大汗淋漓，这会帮助自己很好的释放压力。
4、难过的时候还可以来一场旅游。
找一个风景优美的旅游景点去旅游，该吃吃该喝喝，好好的游玩一下放松心情。
5、大哭一场。
我伤心难过的时候，喜欢自己一个人到一个比较清净的地方，去静静的流泪，当泪水干枯以后，我就会回到那个原来属于我的世界，继续我的生活。
6、自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
7、意识控制自己的情绪。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
