1、 一、做出一个周密的整形计划
事先做一个周密的整形计划，包括术前和术后注意事项，甚至写下有可能会出现的糟糕并发症，做到心里有数。
2、二、选择正确的整形场所
计划做好之后，你需要为自己挑选一个正确的整形环境。除了要舒适，最重要的就是正规，这样才能确保安全。
3、三、梳理恐惧
专业的整形医生进行一次全面坦诚的沟通，详细了解你所选择的整形项目会有哪些并发症和不良后果，对照自己以前听说过的，你将会发现有一些恐惧是完全没有必要的。
4、 四、排练场景
预测你和家人有可能会出现的争论点，并将他们写下来。针对这些场景，准备好自己的回答，比如说“我并不是要得到你的批准，而是在告诉你我的整形决定，因为我在乎你，而且我知道你也在乎我。”
这样一环一环准备下来后，对于即将到来的整形手术，你可以做好心理和物质的准备，这种情况下再去将自己的整形决定告诉家人，得到他们的支持或许可以容易很多。
