女性如何减小腹

1、首先，我们先从简单的开始，练习呼吸，平躺在瑜伽垫子上，如图所示，吸气时往肋骨的横向方向用力吸气，吸气时用鼻子吸气，呼气时用嘴巴呼气。反复的练习10组。

3、做完上述动作，这回我们调整我们的呼吸，如图，还是用鼻子吸气，用嘴呼气。

5、做完上述几组后，最后我们还是要调整呼吸，舒缓我们的全身肌肉，如图所示。呼吸方式跟上面讲的相同。