怎样减肥瘦身才有效果

1、首先我要说的是自己的态度，如果你下定不了决心，你永远都减不下来。所以说心理作用比行动更重要。

2、不要节食减肥，更不要暴饮暴食。杜绝吃大鱼大肉，含油腻较多的食物，要以清淡的蔬菜为主。

3、杜绝喝碳酸饮料，要多喝白开水。更不要经常喝酒抽烟，这样会更容易发胖长肉。

4、不要整天呆在家里打游戏睡觉，要多出去走动走动，打打球跑跑步之类的小运动。

5、自己无聊的时候也不要整天玩手机，花点钱买副哑铃放家里，没事的时候就练上一练。可以保持自己的身材。