女人到了中年要怎么养生

1、心态非常重要，平常要保持开朗乐观的心态，对不顺心的事情要懂得冷静，宽容，学会知足，俗话说知足者长乐，笑一笑十年少，可见心态对健康是多么重要的。

3、中年女人在营养方面要适当滋补，平常要多煲汤，煲汤要适量加些滋补药材，比如红枣、枸杞、当归、黄芪、党参这些都是补血、补肝、补肾的功效。

5、多运动，因为新陈代谢缓慢，所以赘肉积存，如果平常不运动那身材就会发胖变形了，所以每天要保持有2个小时的运动时间，比如散步、跳舞、打球等等。