健身单车HIIT训练

 时间：2024-10-13 02:48:52

1、慢速骑行：双眼注视正前方，腰背挺直，腿部前侧和臀部用力向下蹬。

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3、俯身快速骑行：俯身能让身体更稳定，速度可以提得更快。

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5、总结如下。

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